仙台のコーチングオフィス＜サニープレイス＞講演、セミナーから、パーソナルコーチングまで。

コーチング体験談

過去に下村留美子のコーチング体験された方からいただいた感想や、その後の心境や行動などをご紹介させていただきます。

★見出しをクリックすると体験談がご覧いただけます。

コーチングってどんな事をするのか興味がありましたが、受講してみて本当に良かったと思っています。

（セミナー受講　40代女性）

私は以前よりコーチングってどんな事をするのか興味がありましたが、受講してみて本当に良かったと思っています。
自分１人ではなかなか自分を見つめるのは難しいことです。
そして本当の自分を知ることは苦しいことでもあります。
けれど、本当の自分を知ることが、何より自分の幸せに繋がっていくことなんだと感じます。
受講させていただいて、そのお手伝いをしてくれるのがコーチングなのだと思いました。
これからも、自分の目標や幸せのために、益々本当の自分を見つめ、知るために、コーチングを活用していきたいと思っています。

自分の気持ちや思いをしっかりと伝え、理解してもらえる自信がつきました。

（セミナー「パートナーとのコミュニケーション」受講　30代男性）

自分の気持ちをどのように伝えるかを学びました。
父と重要な話をするといつも喧嘩になりそれが嫌で普段の会話も避けていました。
本当は喧嘩したくないのです。
もっとコミュニケーションを取りたいと悩んでいました。
セミナーを受けた事で解決への糸口が見つかりました。
自分の気持ちや思いをしっかりと伝え、理解してもらえる自信がつきました。
また、セミナー中に、ワークで話した内容を発言する機会を頂けた事で、父親に対して自分が相手にしてもらえず寂しいという、本当の気持ちも見つけて頂けました。
有り難うございました。

少しずつですが、初対面の方とも気さくに楽しく話せる事が出来るようになってきました。

（セミナー「自分で自分を縛りつけているルール」受講　40代男性）

私は、子供頃は明るく気さくな性格でしたがこれが悪い方に取られ、生意気だと感じられたようで人間関係が上手く行かなくなり、内向的になりました。
トラブルを避け、相手に不愉快な思いをさせない手段として、初対面の方には敬語を使いその方よりも控えめに話をするようになりました。
しかしその反面、自分の意見が通らなかったり関係がうまく行かない事もありました。
この回で自分の縛りから開放し、書き換えの方法を学んだ事により少しずつですが、初対面の方とも気さくに楽しく話せる事が出来るようになってきました。

相手との空間を共にして自分を伝え、聞いてもらう事の大切さに気付きました。

（セミナー「伝えるではなく、伝わるコミュニケーション」受講　40代男性）

人に「伝える」ではなく「伝わる」にはどうするかを学びました。
思いをストレートに言ってもうまく伝わらないし自分も相手からストレートに言われると反発や拒否が多かったような気がします。
大事な内容ほど相手との空間を共にして自分を伝え、聞いてもらう事の大切さに気付きました。
常に心がけてコミュニケーションを取りたいと思います。

自分に自信がないとか、変わりたいとか感じている方は、コーチングをお薦めします。

（セミナー受講　40代女性）

コーチングってなんだろう？ 聞いたこともなかったんです。
一年前まで。
初めて参加した時は本当にドキドキで、知らない方と会話が続くのか、つまらなかったらどうしようとか、何を話したらいいのかなど、只々不安だらけでした。
実際に受けてみて、自分の視野の狭さを痛感しました。
自分のものさしで人を判断していたり、まさしく自己中でした。
子供に対しても同様で、押し付けていたことに気づき、謝ることができました。
見方を変えれば、全く違う反応が出るんですね。
コーチングに出会う一年前に、娘が登校拒否になり、何をどうしていいかわからず、悩み、苦しみましたが、今では、娘も私もいい経験をしたと思えます。
まだまだこれからですが、心身共にキレイになって、今よりも、もっと子供達と通じあい、共に成長しあえる関係になりたいと思っています。
コーチングに出会えなければ、絶対にこういう気持ちには、なってないと言えます。
ちょっとでも、自分に自信がないとか、変わりたいとか感じている方は、是非、コーチング受けてみることをお薦めします。
私は、また、参加させていただきたいと思っています。
一年前の私より、今の私が好きです。

自分を見つめるきっかけになった。

（セミナー受講　40代女性）

自分は苦しく考えていることに気づけました。
自分はできない、無理だと、そんな風に考えていることに気づけました。
セミナーではこの気づきで終わったのですが、その後、個人的に下村さんが時間を創ってくださり、「苦しさ」の部分を掘り下げて一緒にみてくださり、正体がわかりました。
その後、人に対しての接し方が変わっています。
悩みを相談していただく機会が増え、自分自身も構えずに楽にコミュニケーションができるようになりました。
相手の心を開けるようになったのかもしれません。

人生をどんな風に終わりたいのか、それがハッキリしたことがとてもよかったです。

（セミナー受講　40代女性）

1年後、3年後の目標は持っていたのですが、更に先の、老後の自分を描くことができました。
人生をどんな風に終わりたいのか、それがハッキリしたことが、とてもよかったです。

自分の感情をリセットしてから人に会うようになり、とても効果的です。

（セミナー受講　30代女性）

人に会うたびに、自分の感情をリセットしてから会うようになり、それはとても効果的です。
このリセットはグループでのミーティングでも多く活用していて、ミーティング開始前に必ずしています。
するようになってからは、課題についてもサクサクと話が進み、メンバーの集中力も上がっています。

時には私が甘えていると厳しく叱ってくれる存在でもあります。

（個人コーチング セッション　高校生）

私は高２の時に不登校になりました。自分は駄目だと責め続け、泣いてばかりいました。過呼吸は日常茶飯事でした。
自分でこの状態をなんとかしたくて、コーチングを受けることにしました。
それまで精神科や、カウンセリングにもいきましたが、コーチングは何か違うと感じました。
最初1週間に１度個人コーチングを受けましたが、私は１回受けるごとにかわっていきました。
辛いことは辛いのですが、探究しているうちにだんだん自分を取り戻している感覚がありました。
自分を縛っているものが見えてきました。私には評価や罵倒なしに、自分の心と向き合うことが必要だと感じました。
思えばコーチングに出会ってから挑戦の日々だったかもしれません。
７か月不登校をし、春からもう一度２年生として学校に行くことを決めましたが、怖くて仕方がありませんでした。
下村さんとのコーチングはそんな私の背中を押してくれました。
まずは学校に行って帰ってくる、そこから始めて授業を少しずつ受ける時間を増やし、成功体験を毎日増やしていく会話を電話で毎日していきました。
下村さんは時には私が甘えていると厳しく叱ってくれる存在でもあります。
不登校時代には考えられないことですが、高校を卒業できることになりました。下村さんには本当に感謝をしています。
ありがとうございました。

未経験の業務。実務は私１人。この先どうやって仕事を進めればいいのか不安で押し潰されそうでした。

（個人コーチング セッション　会社員）

私は個人コーチングを受けて５か月になります。きっかけは、突然の業務命令で未経験の業務を任されることになり、それから間もなく人事異動があり、新しく開設された部署に正式に異動になったのこと。
しかも実務は私１人。この先どうやって仕事を進めればいいのか不安で押し潰されそうでした。
そんな時にコーチングを知り、コーチングのスキルで自分自身を変えたい、仕事に活かしたいと思いました。
個人コーチングは毎回テーマを変えてそのテーマに取り組んでいます。テーマに取り組むことで、自分自身に起きていることをじっくり観察することができました。下村さんがフォローしてくれるので安心感もあります。
沢山の「気づき」があり、不安や迷いを脇に置いて前に進んでいます。以前に比べて気持ちの切り替えが出来るようになってきたので楽になりました。
ありがとうございました。

テーマがあるセミナーと異なり、自分自身が抱えている事を参加者が持ち出します。

（グループコーチング セッション）

グループコーチングの良さは少人数なので、抵抗なく自分を持ち出せること、他の人のテーマの中で気づきがあったり、自分に引き当てたりできることに魅力があります。私はグループコーチングに参加することで迷いを手放して前進するきっかけになりました。頭で考えているより、持ち出して手放す事で前に進む。不安がなくなり、安心が創れる場所だなぁと感じました。（会社員）

私の場合、仕事柄、個人の医療機関でしか働いたことがないので、企業など大きな組織の中での人間関係など経験した事のない職業の内側のお話しを聴けることが為になります。（歯科衛生士）

思春期の娘との親子関係や職場での上下関係に悩み、自分がいっぱいいっぱいで余裕がなく、何をどうしてよいか、どう選択して生きていけばいいのか迷った時、サニープレイスの個人コーチングと合わせてグループコーチングを受けました。自分１人で考え、偏った捉え方しか出来ずにがんじがらめになってしまう私でしたが、下村さんが客観的に、自分とは別な方向から具体的に的確なポイントを伝えてくださる事により、自分に起きている問題への捉え方や考え方が変わりました。いつまでも同じ次元で悩んでいる事は少なくなり、次への行動が出来るようになりました。 また、他の方のお話しが自分にとっても必要な事であり、沢山の気付きが得られます。私にとっては物事の捉え方の幅が拡がり、人生そのものの幅も広げてくれる場になっています。（会社員）

グループの４人がそれぞれの言葉で表現してくれ、自信と行動する勇気につながっています。

（グループコーチング セッション　看護師）

受けて６か月になりますが、一緒に受けている４人に変化が見えていることに驚いています。表情がみるみる変わっていく感じです。　そして私自身も、自分の事はなかなか見えにくいのですが、そこをまた４人がそれぞれの言葉で表現してくれ、自信と行動する勇気につながっています。
一緒に時間を共有する中で、皆で泣いたり笑ったり、喜んだり。４人がいつも意識にあるおかげでコーチングも意識でき、日々課題に取り組めています。グループコーチングを通して得た仲間は、会う回数や話す長さに関係なく深い絆が持てると思います。

前進するための大切な時間であり、サークルのような楽しい空間でもあります。

（グループコーチング セッション　作業療法士）

病休とリハビリ勤務を４年間繰り返してきた職場へ、「1～2年で安定した復職をする」ことを目標に、グループコーチングに参加しました。 その結果、半年で目標が達成されてしまいました。早さはもちろんのこと、目標とはしていなかった仕事の質までもが、想像以上に向上していたことに驚きました。
半年間、コーチとメンバーの皆さんが、受け取り承認し続けてくださったことが、私の一歩一歩の前進を確かなものとして感じさせてくれました。全く違う課題を持ち寄っている、それぞれのシェアからはたくさんの視点を学び、ワンパターンになりがちな自分の選択肢が広がりました。
グループのメンバー全員が、それぞれのあり方で、前進していく姿をリアルに感じることができる、この空間だからこそそのままの自分を持ち出し、取り組み続けることができたのだと思います。私にとっては自分が前進するための大切な時間であり、サークルのような楽しい空間でもあります。

一人ひとりのさまざまな変化を喜び、サポートする空気に満ちています。

（セミナー受講　教員）

私は受講する仲間達が集うセミナーの空間が大好きです。活気に溢れ、評価や批判が一切なく、一人ひとりのさまざまな変化を喜び、サポートする空気に満ちています。こんな空気が、仕事や家庭や社会にも漂っていたら、どれほど心地よく、ハッピーか！そして受講して半年の今、コミュニケーションの力を仕事でもプライベートでも実感しています。
勝手な思い込みや、自分で築いてしまった義務感で、自らの生き方を大変にしていたことにも気付くことができました。
未来に向けて、軽やかに行動を続ける自分であるために、次のセミナーも受講してみようと思っています。